Para determinar si tu psicólogo te está ayudando en la psicoterapia, considera los siguientes aspectos:
Progreso Personal: Evalúa si estás notando mejoras en tu bienestar emocional, resolución de problemas o en el manejo de tus síntomas. Una señal de avance es sentirte mejor en general y lidiar más eficazmente con las dificultades.
Objetivos Cumplidos: Revisa si estás alcanzando los objetivos establecidos al inicio de la terapia. La comunicación clara de tus metas con el psicólogo puede facilitar este proceso y proporcionar una guía para medir el éxito de la terapia.
Cambio en Comportamientos: Observa si has comenzado a modificar comportamientos y pensamientos que antes te resultaban problemáticos. El cambio positivo en tus patrones de pensamiento y comportamiento es un buen indicador de que la terapia está funcionando.
Sentimientos de Confianza y Comodidad: Un buen signo es sentirte cómodo hablando abiertamente con tu psicólogo y confiar en el proceso terapéutico. La relación terapéutica debe ser segura y de apoyo.
Feedback y Evaluaciones: Pregunta a tu psicólogo sobre el progreso y las técnicas utilizadas. Los profesionales suelen tener métodos para evaluar la eficacia del tratamiento y estarán dispuestos a discutir estos aspectos contigo.
Si tienes dudas, no dudes en discutirlas directamente con tu psicólogo para ajustar el enfoque terapéutico según sea necesario. La comunicación abierta y honesta con tu terapeuta es clave para asegurar que estás obteniendo el máximo beneficio de tu terapia.
